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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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据上海市通信管理局介绍，本次演习基于上海市既有互联互通、IMS通信网络系统工作及其近年来多次（轮）的IMS通信应急容灾演习情况，模拟了上海市IMS互联互通关口局发生重大互联互通通信故障场景，以贴近实战的方式，在上海市各基础通信运营企业IMS大网核心网内、网络管理中心侧进行重大故障响应及应急处置实操演习，通过中国电信天翼云会议、中国移动云视讯、中国联通智会三种视频会议方式，在上海电信、上海移动、上海联通、上海广电四地网络管理中心同屏同步开展。

演习完成后，上海市通信管理局局长王天广在现场正式发布了《上海市IMS互联互通关口局故障响应及应急处置预案》（总册）及上海电信、上海移动、上海联通、上海广电分册，并对后续重大故障响应及应急处置提出了三点要求：一是逐项对照应急预案目标要求，及时评估演习成果；二是全面总结演习经验，固化为制度、升级为体系；三是持续跟踪技术发展趋势，动态更新完善应急预案。