在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
投资行情：酒店加盟前景怎么样？在哪下载安装？上海豫园：张灯结彩年味浓好用吗？
作者: 尹婉鹏 2024年10月27日 20:34![[视频]大金砖大团结大作为——习近平主席赴俄罗斯出席金砖国家领导人第十六次会晤成果丰硕亮点纷呈](/sources/images/mck_184.jpg)
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