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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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新京报讯（记者俞金旻 郭懿萌 通讯员王瑞琪 何瑞珩）近日，由上海开往青岛北的D2192次列车上，一名男子在厕所吸烟造成列车缓行，上海铁路警方对其处以行政拘留5日的处罚。10月23日12时许，上海铁路公安处太仓站派出所接D2192次列车乘警报告leyucom乐鱼官网官方网站，一名男子在动车厕所内吸烟，触发烟雾报警，引发列车降速，造成列车晚点3分钟。列车到达太仓站后，乘警将男子移交太仓站派出所处理。经调查，吸烟旅客王某自上海站上车后烟瘾难耐，便前往厕所吸烟。被查获后，王某对其在动车上吸烟的违法行为供认不讳，表示已认清违法行为的后果和危害。因王某吸烟引发列车降速缓行，已经构成了扰乱公共交通工具上的秩序，民警根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十三条第一款第三项给予王某行政拘留5日的处罚。铁路警方提醒：动车组列车全列禁烟，在列车上吸烟不仅影响自身行程，更会危害公共安全和列车秩序，铁路公安机关将严厉打击此类违法行为。希望广大旅客乘坐高铁动车时，严格遵守相关规定，切莫以身试法。编辑 杨海 校对 张彦君

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