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当前仍要把稳增长放在突出位置，政策信号的释放不能拖延

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《日光之城》主演周游分享了在西藏拍摄期间那些触动心灵的故事。为了更好地融入角色，周游与剧组一同开启了沉浸式生活体验。在拉萨街头弥漫着茶香与欢声笑语的甜茶馆里，他品味着这片土地独有的韵味；在八廓街熙熙攘攘的市井生活中，他用心聆听每一个路人的故事；在酒吧与商场的有声有色中，他捕捉着西藏的时尚与活力。

在一场拍摄中，旺卓措独自坐在茶馆内，面前摆放着一盘炒饭。由于是开机初期，她对曲宗的性格与状态仍处于探索阶段，因此心中不免感到一丝迷茫。然而，随着镜头缓缓推进，空旷的甜茶馆内被阳光温柔地覆盖。在这样的环境下，她仿佛瞥见了记忆中的一幕：少杰吃着她亲手做的炒饭，憨态可掬的模样引人发笑。但这份温馨转瞬即逝，眼前只剩下炒饭和自己，情感如潮水般迅速在她心中翻涌。在那一刻，她真正地理解了曲宗。

旺卓措由衷感谢导演赋予她饰演曲宗的机会，并感激导演传授的情绪控制技巧，使她在镜头前能自然流露情感，不显造作。曲宗角色的成功塑造，很大程度上归功于导演的精心指导与充分尊重。此外，她对编剧老师也满怀谢意，正是编剧笔下生动的角色，为她的表演提供了坚实的基石。剧本作为表演的灵魂，让她得以在曲宗的故事里，体验别样的人生。

在准备过程中，班玛加遭遇了前所未有的挑战。他说：“以往的角色准备中，我总能清晰地勾勒出方向。然而，扎西这个角色却让我感到很神奇，除了前期在医院实习以深入了解他的职业背景外，我几乎找不到一个完整的切入点。”在困惑之际，班玛加向母亲求助。母亲建议他多去八廓街附近走走，感受当地氛围。几天后，他领悟了母亲的深意，也理解了扎西的内心世界。班玛加深情地说：“其实，我和扎西有着相似的内心世界，我们都是内心富有巨大精神力量的人。他敢于放弃医生的职业去唱藏戏，而我敢于从海拔4000多米的小镇跑到北京追寻演员梦。”

在拍摄过程中，有一场戏让班玛加特别忐忑不安——那是扎西在医院后院对着天空唱藏戏的场景。这场戏是扎西与自我和解的关键时刻。幸运的是，实拍时异常顺利，班玛加也从中获得了极大的释怀。对于导演的悉心指导，班玛加深怀感激。他提到导演的一句话：重点不是行动，而是人物关系。这句话让他深刻认识到，在群戏中，人与人之间的真诚交流才是最为关键的。

此外，班玛加还分享了一场让他记忆深刻的戏——扎西替患者圆梦bd体育官网登录，踢一场高原足球的场景。为了拍摄这场戏，班玛加在高烧不退的情况下仍坚持完成了拍摄任务。虽然过程异常艰难，但这也成为了他演艺生涯中一次难忘的经历。对于这次饰演扎西的经历，班玛加表示意义非凡：“这是我从业至今第一个完整的藏族角色。更重要的是，我通过扎西这个角色，讲述了自己如何追逐理想人生的故事。”

2021年10月，创作团队首次踏上高原，沿林芝至拉萨再至日喀则的路线进行采风。这次采风让他们对西藏有了初步而深刻的印象。八廓街大院、甜茶馆以及厚重的历史传承与当下时尚的有机结合，共同构成了拉萨这座城市的多元面貌，激发了他们无尽的创作灵感；为了更贴近拉萨、更深入地了解普通人的生活，2022年3月，创作团队再次来到拉萨进行深度采风。在将近半年的时间里，他们采访了上百人，通过深入交流，主要人物形象和故事脉络逐渐变得鲜活而立体；时间转瞬即逝，到了2023年3月，创作团队带着前期剧本创作中的具体问题第三次踏上高原，更为精准地针对问题寻求解决方案。随后，直到6月份开机进组，他们一直在为这部作品倾注心血，精益求精。在这四次高原之行中，创作团队采访了上百人次，积累了上百万字的采访笔录。他们在拉萨生活了将近一年，这些丰富的素材和对西藏深厚的情感，成为了他们创作的灵感源泉。

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北京市广渠门中学附属花市小学四年级年级组长、北京市中小学家庭教育指导教师朱亚梅：无论孩子处于哪个学龄阶段，“拖延”这一难题总是让家长们感到束手无策。小学生在日常生活中经常出现的拖拉、磨蹭、懒散等行为，很大程度上是因为他们缺乏有效的时间管理能力。而掌握时间管理技巧，不仅能够帮助孩子们提高学习效率，还能促使他们养成良好的日常习惯。

2到7岁属于好奇与模仿的年龄段。这个阶段，孩子们的“自控小马达”还没全开，所以特别需要家长们的“启动仪式”。一开始，我们要手拉手，像探险一样制定一天的日程表，同时也要对相关活动提出挑战小要求：早晨的阳光里，我们设定个“起床小闹钟”，看看谁能最快变成小勇士，自己穿衣还整理床铺；午餐时间，咱们来个“专心吃饭大赛”，看谁能不溜号，吃得又快又干净；到了玩耍时刻，更是要展现“小小计划师”的本领，合理安排时间，让学习和游戏都精彩不断！这样的冒险旅程，从孩子开始懂事就启程，一直到小学低年级都满满是乐趣。目标就是让孩子在欢笑中学会时间魔法，感受到时间管理的超级力量。

7至10岁属于参与阶段，孩子已经对时间管理有了一定的认知基础和实践经验，因此，我们可以积极鼓励他们参与到安排每项活动的时间规划中。具体而言，家长可以引导孩子预估完成每项作业所需的时间，并在实际完成时进行记录与评价bd体育官网登录，同时，给予他们必要的鼓励和奖励，并留出充裕的自主安排时间。家长和孩子通过预估时间，我们旨在培养孩子的整体时间规划意识，让他们学会将自己的业余时间有意识地划分成不同的板块，以便更好地掌握任务的完成情况。这样的参与和引导方式，不仅能够培养孩子的自主规划与管理能力，还能够显著提升他们做事的效率。