在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
太解气!汪小菲强势回应大S再提告后,陪张兰与马筱梅逛北海心情佳在哪下载安装?金融助“秋收” 守护好“丰景”|农行阿勒泰兵团分行青年突击队多举措助力秋收工作好用吗?
作者: 禄苛子 2024年10月28日 21:0736.7MB
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