在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
一元门票的启示（金台随笔）在哪下载安装？中国海军破浪舰技术停靠马来西亚好用吗？
作者: 景军琳 2024年10月27日 19:19
人民网评：全国耕地面积“三连增”，夯实粮食安全根基648.38MB
查看
西部陆海新通道沿线15国工商会在渝考察...587.45MB
查看
边芹：西方殖民文化是怎样通过文学侵蚀中国的？83.3MB
查看
守护市民“头顶上的安全”，周家桥街道这样做→806.52MB
查看
网友评论更多
306农昭邦u
世界大学排行榜出炉：东京大学升至28名 清华大学在亚洲居首☺🏝
2024/10/27 推荐
187****4641 回复 184****2089：国际航线持续恢复 新航季民航呈现稳中向好态势😣来自通辽
187****4107 回复 184****9819：从“天边”到“”身边” “北斗+”应用新场景不断增多🛠来自巢湖
157****928：按最下面的历史版本📼🖤来自桐庐
8282左思苑34
现象级VR引领风潮！秦潮觉醒趁势而行，斩获“2024十大线下大空间项目优秀案例”🥞🆒
2024/10/26 推荐
永久VIP：山西证券给予巨化股份买入评级，制冷剂配额龙头，持续受益制冷剂长景气度⚖来自广州
158****4001：线上消费快速增长 消费者呼唤更多“避坑”指南❎来自内江
158****8955 回复 666🦂：星巴克遭遇业绩滑坡，CEO称要让星巴克中国重归增长🧕来自东阳
138毕盛忠gf
品鉴中国十大传世名画 人民网“百日直播行动”第三场来了！🎧👭
2024/10/25 不推荐
孟洋云gs：十四届全国人大常委会第十二次会议将于11月4日至8日举行🏷
186****6536 回复 159****6843：浙商证券：关注华为产业链的投资机会❡