为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”美狮会app下载彩票,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
综述|气候变化加剧飓风危害在哪下载安装?高泮漪北京市海淀区中关村第四小学六年级好用吗?
作者: 汪绍明 2024年10月17日 09:47695.82MB
查看983.22MB
查看80.6MB
查看23.65MB
查看
网友评论更多
887都承蕊l
湖南花垣:客货邮融合打通乡村物流“最后一公里”⛃❙
2024/10/17 推荐
187****5794 回复 184****1789:西安累计报告本土确诊病例1117例⛱来自贵港
187****7895 回复 184****9022:人生在世,不要入戏太深!☥来自临河
157****7174:按最下面的历史版本🈺⏯来自通辽
5575宇文威敬150
小积累,大收获🕢🎨
2024/10/16 推荐
永久VIP:一物业男管家3个月偷进女租客家近30次,是否构成犯罪?法院判了🎟来自邵阳
158****9174:人民时评|让马拉松“流量”变发展“增量”⛭来自岳阳
158****1838 回复 666🍰:学好传统文化,才能传承大师精神🥚来自天门
271王霞荔fx
斯洛文尼亚前总统达尼洛·图尔克:“中国改变了自己,也改变了世界”➒☸
2024/10/15 不推荐
申伊庆nc:王楚钦 孙颖莎继续包揽WTT世界第一⚕
186****6523 回复 159****2326:2023年龙湖公益年报:整合资源落地乡村振兴全面帮扶项目✲