第五届北京城市副中心绿色发展论坛开幕

苦尽甘来&雨过天晴

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2013年5月，牛得海任互助县副县长，继续兼任威远镇党委书记，至2013年11月卸任威远镇党委书记职务。2015年，牛得海调任化隆县委常委、纪委书记，2017年任海东市纪委副书记、海东工业园区纪工委副书记，后同时担任海东市监察委员会副主任。2019年1月，牛得海调任果洛藏族自治州达日县任职县委书记。

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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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