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美文示范

国企裸辞后她北漂5年，把自己重养了一遍

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训练前，教员从理论知识、专业技巧、注意事项等方面进行了细致地讲解，并对攀岩进行了完整的示范，确保每名指战员都能清晰地了解掌握专业技巧和攀岩路线。通过“学、研、操”系列抓手，重点对抓点、踩点、身体移动、侧身、交叉等动作进行强化，进一步提升指战员身体平衡岩壁感。通过一次次的攀爬训练，指战员克服了身心上存在的系列问题，熟练地掌握了动作要领，达到了预期训练效果。

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据介绍，该标志外观来自马来西亚的国花——大红花，五朵花瓣向内弯曲，呈圆环状环绕中心的东盟盟徽，以体现马来西亚致力促进东盟和平、稳定和繁荣。花瓣顶部延伸出一柱花蕊，花蕊顶端两侧配有六个小圆点，象征马来西亚总理安瓦尔所提出“昌明大马”理念的六大原则：“永续、繁荣、创新、尊重、信任、关怀”。标志以蓝、红、黄、白为配色，涵盖东盟各国国旗的主要色调，凸显东盟团结的主题。