上海市电动自行车以旧换新补贴政策全文(附图解)

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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。

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这是重庆打造社保卡优惠消费“生态圈”惠民生的一个缩影。记者15日获悉，近期，重庆市人力社保局联合九龙坡区、重庆银联以及社保卡的合作银行，在九龙坡区率先打造社保卡优惠消费“生态圈”，实现“一卡畅享”购物、游览、就餐等多维消费场景68app澳门彩网，把惠民生与促消费紧密结合起来，推动落实以社保卡为载体的居民服务“一卡通”体系改革，更好地发挥社保卡便民惠民载体作用。

“我们还将进一步深化社保卡‘一卡通’改革，发挥社保卡覆盖广泛、功能完备、线上线下全面贯通优势，联动更多区县、部门、社保卡合作金融机构，在全市范围内打造更多社保卡优惠消费‘生态圈’。”该负责人表示，未来，重庆将持续策划实施系列社保卡“一卡通”促消费活动，探索建立社保卡“特约商户”授牌机制，逐步形成“商户增流，群众享益”的互惠共赢局面，让社保卡这一“小卡片”集成更多便捷服务、惠民政策，托起暖心“大民生”。