在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
第八讲 共奉中国与中华民族内聚发展（辽宋夏金时期）在哪下载安装？人工智能技术应用如何为学校赋能？专家、企业共同探讨好用吗？
作者: 鲍学蓝 2024年10月28日 09:28
打服了！潘展乐副项夺冠，外国网友嘲讽澳洲教练：人类不可能243.81MB
查看
赛季第3冠+生涯第5冠！郑钦文2-0前澳网冠军，东京站成功加冕957.5MB
查看
华为的三件喜讯分享，问界M9大定突破16万台！74.9MB
查看
合生创展：今年前十个月约销售金额同比上升约42.6%454.78MB
查看
网友评论更多
714太叔希永h
拜登回应以色列袭击伊朗📕📐
2024/10/28 推荐
187****3041 回复 184****9480：14岁男生校内厕所疑遭霸凌腰部骨折👵来自固原
187****5666 回复 184****317：东瀛书事｜文库・古典・战争——岩波读者的“想象的共同体”😗来自威海
157****1308：按最下面的历史版本☐🌁来自泰州
2485江香桦737
纽交所计划「延长美股交易时间至每个工作日 22 个小时」，原因为何？影响有多大？😎🍊
2024/10/27 推荐
永久VIP：逃离半生，母亲仍被困在原生家庭里👯来自萧山
158****7033：广西钦州市警方侦破多起车内财物被盗案✺来自十堰
158****5330 回复 666🏓：07版人文 - 享优雅时光品地道非遗🤪来自沈阳
816禄莉可ts
商务部：中国将建立不可靠实体清单制度🗨🐭
2024/10/26 不推荐
柳利良il：欧盟再次延长对俄经济制裁🔬
186****4707 回复 159****9907：油尖旺青年生涯规划交流会举行 聚焦大湾区创科机遇★